அண்ணா பல்கலைக்கழக மாணவி வன்கொடுமை; கைதானவர் குறித்து வெளியான தகவல்
வால்நட் பருப்புகளை பல மணி நேரங்கள் தண்ணீரில் ஊற வைப்பதால், அதனை செரிமானம் செய்வது நமக்கு எளிதாகிறது. மேலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் எளிதாக கிடைக்கின்றன. வால்நட்டை ஊற வைக்கும் செயல்முறையில் அதில் உள்ள டானின்கள் மற்றும் பைடிக் அமிலம் அளவுகள் குறைகின்றன.
வால்நட் பல நற்பலன்களை கொண்டிருந்தாலும் அதன் அளவு அதிகரிக்கும் போது சில உபாதைகள் ஏற்படுகிறது. எனினும் இதனை நீங்கள் சரியான அளவு உங்கள் உணவில் தினமும் சேர்த்துக் கொள்ளும் போது இதன் நன்மைகள் எண்ணிலடங்காதவையாக இருக்கும்.
குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் சளி மற்றும் சுரத்தை போக்க வீட்டு வைத்தியம்!
பத்தாண்டுகளுக்கு ஒருமுறை சென்னையில் வெள்ளம்: மா.சுப்பிரமணியன் கள ஆய்வு
இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது :
கோபத்தை குறைத்து நிம்மதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வாழ சில எளிய வழிகள்!
உலக அளவில் பெருஞ்சீரகம் உற்பத்தியில் இந்தியா, சிரியா, எகிப்து ஆகிய நாடுகள் முதல் மூன்று இடங்களில் உள்ளன.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உருவாக்குவதற்கும் பராமரி ப்பதற்கும் அத்தியா வசியமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கரும்பில் நிறைந்துள்ளன.
நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் உணவுகள்!
அக்ரூட் பருப்புகளுக்கு இலேசான ஒவ்வாமை இருந்தால் கர்ப்பிணிக்கு இன்னும் மோசமடையலாம். கொட்டைகள் ஒவ்வாமை இருந்தால் கர்ப்பகாலத்தில் சிறிதளவு வால்நட் எடுத்தாலும் அது தோல் வெடிப்பு, உதடு வீக்கம், அரிப்பு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.
இந்த இரண்டு சத்துக்களும் உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோனை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. அவை கருப்பைக்கு இரத்த விநியோகத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. அக்ரூட் பருப்புகளில் கருவுறுதலுக்கு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன மற்றும் கரு முட்டைகளை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
ஆகவே இதை அதிகமாக சாப்பிடும் போது நம் உடல் எடை அதிகரிக்கிறது.
இரும்பு சத்து நிறைந்த உணவுகள் நன்மைகள்
Click Here